EL PES SALUDABLE

Tots coneguem la famosa fórmula per a calcular l’índex de massa corporal: Pes (en Kg) dividit entre l’altura al quadrat (en metres).

Aquesta operació, la qual podrem trobar a qualsevol pàgina d’internet relacionada amb la salut, la bellesa, nutrició i algunes relacionades amb l’esport, deixa fora del seu criteri nombrosos factors que podem fer variar l’adequació del pes que s’analitza. La taula de pesos saludables es la següent:

Clasificación	IMC (kg/m2)
	Valores principales
Infrapeso	<18,50
Delgadez severa	<16,00
Delgadez moderada	16,00 - 16,99
Delgadez aceptable	17,00 - 18,49
Normal	18.5 - 24,99
Sobrepeso	≥25,00
Preobeso	25,00 - 29,99
Obeso	≥30,00
Obeso tipo I	30,00 - 34,99
Obeso tipo II	35,00 - 39,99
Obeso tipo III	≥40,00

Com es pot veure, no es te en compte ni l’edat, ni el sexe, ni la constitució de la persona. Aquestes variables afecten al pes ideal de cadascú de maneres molt diferents. No es recomanable el mateix pes per a una dona de 20 anys que per a una de 50, ni es poden comparar els índex de massa de homes i dones, ja que les dones tendeixen a acumular més teixit adipós. A  més a més, les dones grans poden tenir un pes perfectament saludable i encara així i tot apropar-se a valor de sobrepes.

Per exemple, una dona amb un pes de 72 Kg i 1,74 cm d’estatura amb una complexió gran tindria un índex de massa corporal de 24.11, el qual es troba prou a prop del límit de sobrepes. En canvi si tenim en compte altres factors com el sexe i la complexió (Tabla II) trobem que el seu pes troba dins d’un rang saludable.

Sobretot cal que tinguem en compte que totes aquestes taules i fórmules no estan més que encaminades a donar una orientació. Més que pel pes, ens hem de preocupar per mantenir un estil de vida el més saludable possible als temps que corren. Mantenir-nos actius i seguir una dieta tan equilibrada i tan nostra com la mediterrània son la millor opció. En cas que sospitem que tenim problemes tant d’infrapes com de sobrepes, sense cap dubte, el millor es consultar-ho amb un professional i fugir de les pagines de regim miraculosos on de segur, us trobareu aquestes formules d’IMC