QUÈ SAPS DE DROGUES??

http://www.fepad.es/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=86

Sabies????

COCAÏNA

CONTINGUT

La cocaïna és una pols blanca que prové de les fulles de la planta sud-americana anomenada coca.

La cocaïna es pot esnifar o injectar per via intravenosa. És un estimulant que produeix una sensació de poder i energia i, després, depressió, mal humor i ansietat.

La cocaïna crea una dependència que pot danyar la salut física i mental, i pot arribar a ser tan forta que domina tots els aspectes de la vida del consumidor.

La cocaïna ha sigut la causa de molts casos de mort per ofegaments, accidents de trànsit, caigudes, cremades i suïcidis.

Sota la influència de la cocaïna la gent sol fer coses arriscades que després lamenta.

EFECTES/RISCOS

Quins són els riscos físics de l’ús de la cocaïna?

v  Canvis en la tensió, el ritme cardíac, el ritme respiratori i la temperatura corporal.

v  Atacs cardíacs, vessament cerebral i problemes respiratoris.

v  Hepatitis o sida, si es comparteixen les agulles.

v  Atacs cerebrals.

v  Reducció de la capacitat del cos de resistir les infeccions.

v  Comportament violent, erràtic, o paranoic.

v  Al·lucinacions i formigueig (en la pell).

v  Confusió, ansietat i depressió. Falta d’interès per menjar o pel sexe.

v  “Psicosi de la cocaïna”: falta de sentit de la realitat, falta d’interès pels amics, la família, els esports, les aficions i altres activitats.

RECORDA

1.       Coneix la llei: la cocaïna és una substància il·legal.

2.       Aprèn: provar la cocaïna una sola vegada et pot matar.

3.       Estigueres informat: si t’injectes la cocaïna per via intravenosa, t’exposes a altres riscos també: hepatitis i sida.

4.       Sigues conscient dels riscos: prendre drogues augmenta el risc de patir un accident. Hi ha relació entre el consum de drogues i el accidents de trànsit, caigudes, cremades, morts per ofegament i suïcidis.

5.       Cuida’t: les drogues et poden fer malbé el físic, et poden provocar depressió i rendiment baix en els estudis.

6.       Vés alerta: una sola experiència amb les drogues et pot produir dependència o fins i tot la mort.

7.       Tin trellat: si prens drogues, estàs jugant amb la teua salut, l’educació, les relacions familiars i la vida social.

8.       Estigues al dia: les drogues ja no són modernes.

9.       Planta cara als teus problemes: prendre drogues no t’ajuda a escapar-te dels problemes. Te’n produeix més.

10.   Sigues un bon amic: si coneixes algú que té un problema amb les drogues, participa en la solució. Anima’l a buscar ajuda.

RESUM

1)    La cocaïna augmenta el plaer sexual?...Molts addictes són incapaços de mantindre relacions sexuals.

2)    Els addictes provenen de totes les classes socials. No et cregues lliure de perill.

3)    Fins i tot les persones que proven la droga per primera vegada poden patir cardíacs, que poden causar la mort.

HO SABIES???

Hi ha gent que es gasta moltíssim diners en cocaïna cada setmana i que faria qualsevol cosa per pagar el seu hàbit. Molts recorren a vendre drogues, la prostitució o altres delictes. Si tens un problema amb les drogues, o coneixes a algú amb este problema, hi ha persones que et poden ajudar. Parla’n amb un professor, amb un amic o amb els teus pares.

Sabies????

ALCOHOL

CONTINGUT

Molts joves abusen de l’alcohol sense conèixer-ne els riscos i les conseqüències.

Algunes persones que són tímides, en algunes situacions socials, beuen alcohol amb la intenció de relaxar-se i sovint fan el ridícul i després s’avergonyeixen del que han fet.

EFECTES/RISCOS

Quins efectes pot produir l’alcohol?

v  L’alcohol entra directament en el torrent sanguini i, per tant, afecta tots els sistemes del cos.

v  El consum excessiu d’alcohol pot provocar una reducció en el nivell de testosterona en els homes i la impotència.

v  L’abús de l’alcohol pot portar a situacions de maltractament i violència.

v  L’alcohol pot provocar lesions i mort.

v  Els efectes a llarg termini de l’abús de l’alcohol inclouen la pèrdua de la gana, deficiències de vitamines, malalties de l’estómac, impotència sexual, lesions de fetge, del cor i del sistema nerviós central, i pèrdua de memòria.

Recorda...

v  L’alcohol augmenta el risc d’accidents: accidents de trànsit, caigudes, cremades, morts per ofegament i suïcidis.

v  Et pot fer malbé l’aspecte físic: conté un alt nivell de calories i engreixa.

v  L’alcohol et pot provocar una intoxicació i fins i tot la mort.

v  El consum d’alcohol posa en perill la salut, l’educació, les relacions familiars i la vida social.

v  No begues, fins i tot si no has de conduir. No és menys perillós beure només a casa, o beure només cervesa.

PREGUNTES

Com puc saber si tinc un problema amb l’alcohol?

La veritat és que, si et fas esta pregunta, segurament és perquè tens un problema. De tota manera, ací n’hi ha alguns factors més:

1)       Si no pots controlar quant beus, siga quina siga la decisió que tenies presa abans de començar, i la majoria de les vegades acabes bevent massa.

2)     Si uses l’alcohol per a escapar dels teus problemes.

3)      Si eres tímid, però en una festa et converteixes en el més poca-solta.

4)     Si pateixes canvis de personalitat, si l’alcohol et transforma en Mr. Hyde.

5)     Si pots beure més que els teus amics, si et converteixes en una esponja.

6)     Si de vegades no te’n recordes del que ha passat quan has estat bevent.

7)      Si l’alcohol et provoca problemes en el treball o en l’ institut.

8)      Si la teua família i els teus amics estan preocupats de tant que beus.

RESUM

1.        L’alcohol influeix sobre el missatges que envia el cos al cervell, i afecta les percepcions, les emocions, la vista, l’oïda i la coordinació

2.      L’alcohol té l’efecte d’un depressiu del sistema nerviós central. Afecta quasi tots els òrgans, i consumir-ne habitualment pot provocar algunes malalties evitables, inclòs l’alcoholisme. L’alcohol debilita les inhibicions i et pot portar a fer coses arriscades com ara practicar sexe sense protecció. Este comportament crea alhora el risc de VIH/sida, d’altres malalties de transmissió sexual i d’embarassos no desitjats.

3.       L’alcohol també et dificulta la coordinació, els reflexos, els sentits i les funcions de la memòria. Hi ha una relació estreta entre el consum d’alcohol i els accidents de trànsit.

4.      L’alcoholisme és una malaltia com la diabetis o la tensió alta. Però no hi ha cap motiu perquè cause vergonya. Molts joves han aconseguit reconèixer que són alcohòlics i reben ajuda a través de les unitats d’alcohologia i altres conductes addictives.

5.      L’alcohol té moltes calories i et por fer engreixar.

HO SABIES???

Si coneixes a algú que té un problema amb l’alcohol, ajuda’l. Convenç-lo que busque ajuda.

No et deixes convèncer del mite que l’alcohol representa l’aventura i la diversió. No confongues la realitat i la il·lusió.

Sabies???

AL·LUCINÒGENS

CONTINGUT

Els a al·lucinògens són substàncies que t’alteren la percepció de la realitat objectiva. Sota la influència dels al·lucinògens, els sentits de la direcció, de la distància, i el temps s’alteren. Estes drogues poden provocar un comportament imprevisible i violent que pot provocar fins i tot la mort. Hi ha casos de mort per ofegament, cremades, caigudes i accidents de trànsit.

Sota la influència dels al·lucinògens, la gent es fa mal a si mateixa o es comporta de manera violenta amb els altres.

EFECTES/RISCOS

Quins són els riscos físics de l’ús d’al·lucinògens?

v  Canvis en el ritme cardíac i en la tensió sanguínia.

v  Son i tremolors.

v  Falta de coordinació muscular.

v  Conversa escassa, confusa i incoherent.

v  Falta del sentit del tacte i falta de la sensació de dolor que poden provocar autolesions.

v  Convulsions.

v  Coma.

v  Insuficiència cardíaca i pulmonar.

Quins són els riscos psicològics de l’ús d’al·lucinògens?

v  Sensació de distància i alienació.

v  Depressió, ansietat i paranoia.

v  Comportament violent.

v  Confusió, desconfiança i falta d’autocontrol.

v  Flash-back (pèrdues de la realitat).

v  Comportaments de boig.

v  Síndrome catatònica (la persona es queda muda, desorientada i fa repetidament moviments sense sentit).

PREGUNTES

Hi ha alguna manera de preveure com reaccionaré si prenc LSD?

ü  Els efectes del LSD són imprevisibles. Depenen de la quantitat que se’n consumeix, del caràcter de la persona, l’humor, les expectatives i l’ambient. Normalment, els efectes es comencen a notar entre 30 i 90 minuts després de prendre la droga. Els efectes inclouen dilatació de les pupil·les, temperatura corporal alta, ritme cardíac més ràpid, tensió sanguínia més alta, suor, falta de gana, insomni, falta de saliva i tremolors.

Els sentits i els sentiments canvies molt més que l’aspecte físic. La persona pot experimentar moltes emocions alhora i canviar ràpidament d’una emoció a una altra, segons la dosi que se’n consumeix, la droga pot produir il·lusions i al·lucinacions visuals, que poden provocar por i fins i tot pànic. Les persones que en prenen i pateixen estes reaccions desagradables parlen d’un “mal viatge”, i estos efectes duren normalment unes dotze hores. Durant els estats d’intoxicació de LSD, apareixen idees i sentiments aterridors, por a la bogeria, la mort, lesions i accidents mortals. Qualsevol persona pot patir un “mal viatge” i no hi ha cap manera de preveure com serà la teua pròpia experiència.

RESUM

1)        Cada persona reacciona d’una manera diferent, no hi ha possibilitat de preveure un “mal viatge”.

2)      Els efectes dels al·lucinògens poden durar fins a 12 hores, perds el control del cos i de la ment.

3)      L’ús dels al·lucinògens pot afectar els teus coneixements i la memòria.

HO SABIES???

QUE NO T’ENGANYEN AMB LA IDEA QUE ELS AL·LUCINÒGENS ET PORTARAN AL DESCOBRIMENT DE TU MATEIX!!!

FALSOS MITES ALIMENTACIÓ

1.Reduir la mida de les porcions és la millor forma de baixar de pes:

No necessàriament. Si s'intenta baixar de pes només menjant menys del que normalment menja, és probable que torni a recuperar el pes perdut. Ja menjant normalment, els aliments actuals pateixen d'una minoració dels nutrients que originalment els eren consubstancials, a causa de la tendent desaparició del guaret en els cultius, ramaderia i peix procedent de piscifactories alimentats amb pinsos compostos i dissenyats per assolir un desenvolupament i engreix accelerats , fruites i verdures madurades en cambres i durant el transport, etc. Reduint la mida de les porcions alimentàries reduïm també la quantitat dels nutrients que ja d'origen escassejava en el producte, concloent, com ja ve advertint l'OMS, que el 70% de les consultes mèdiques estan directament relacionada s amb una mala nutrició i que , d'aquí a pocs anys, tothom ha de prendre suplements nutricionals per mantenir saludables.

2. Deixar de menjar greix equival a baixar de pes:

Aquest abordatge per baixar de pes tan popular en els anys 80 senzillament no funciona. Tot i que un aliment indiqui en l'etiqueta "sense greix", pot contenir moltes calories en forma de carbohidrats. Es baixa de pes tenint cura de la ingesta de greix així com el consum total de calories.

3. Amb només fer exercici es baixa de pes:

Si bé l'exercici és un component important d'un programa saludable per baixar de pes, no és suficient per si sol. Fer exercici fins i tot durant una hora crema poques calories. Combinar l'exercici amb una reducció de calories i un pla sa d'alimentació és la forma més efectiva de baixar de pes i no tornar a recuperar-lo.

4. La pasta i el sucre engreixen molt:

Aquesta afirmació és falsa, ja que encara que existeix la teoria que costen més de digerir, la veritat és que al cremar un gram de carbohidrats (arròs, pasta, pa, sucre ...) es generen quatre quilocalories: en cremar un gram de greix es generen nou. L'energia que aporten es crema i encara deixa reserves per seguir cremant durant la resta de la jornada.

5. Botar-se algun menjar ajuda a aprimar:

Si et fixes en les persones del teu entorn i els seus hàbits alimentaris, comprovaràs que, per regla general, les persones més primes són les que esmorzen de manera més completa i equilibrada. En saltar aquest aportació energètica inicial, l'únic que s'aconsegueix és ingerir major nombre de calories en la resta d'àpats del dia.

6. Els aliments light aprimen:

És cert que els productes light redueixen l'aportació de calories que té un de normal, sempre que es prenguin en el mateix nombre, però en si mateixos no aprimen.


7. La fruita presa en les postres, engreixa:

Aquesta creença tan estesa es cau per si mateixa, ja que no importa quan ingerim qualsevol aliment, abans o després dels àpats principals. Inclosa la fruita. En aquest cas, només es considera recomanable prendre-la a mig matí, perquè és molt poc calòrica i dóna sensació de sacietat.

8. La llet desnatada no alimenta:

En realitat conté els mateixos nutrients que la sencera o la semidesnatada, excepte el greix i les vitamines liposolubles. L'aportació de calci és molt similar i l'aportació calòrica és inferior.

9. El plàtan està prohibit en una dieta d'aprimament:

El motiu és per ser una fruita d'alt aportació energètica, més que una poma per exemple. Però fins i tot el plàtan pot tenir menys contingut gras que una poma, però en contenir el doble d'hidrats de carboni es considera excessivament calòric. La solució és fàcil per incloure'l en la dieta: prendre la meitat d'un plàtan en comptes d'un sencer.

10. És millor separar aliments rics en hidrats de carboni i proteïnes en els menjars:

Ja de per si els aliments tenen diferents proporcions de nutrients en la seva composició, per la qual cosa la total separació seria impossible. El barrejar ambdós tipus d'aliments no va a repercutir en res en la digestió i absorció dels mateixos, per tant no té sentit separar-los.

11. Dietes dissociatives:

Es basen en la teoria que els aliments no engreixen per si mateixos sinó al consumir segons determinades combinacions, de manera que es pot menjar de tot però no durant el mateix menjar. Exemple: "Dieta de Montignac", la idea fonamental és evitar les mescles de lípids i hidrats de carboni eliminant tots aquells aliments que en la seva composició tinguin aquests dos macronutrients (per exemple, la llet, excepte la descremada). Limita les fonts d'aportació glucídic estrictament als aliments rics en fibra. Prohibeix el sucre, el pa (excepte l'integral, en l'esmorzar), patates, pastes i arròs.

12. Dietes excloents:

Es basen essencialment en eliminar de la dieta algun nutrient, els nutrients es defineixen com aquelles substàncies que l'organisme necessita i no pot sintetitzar, per la qual cosa han de ser aportades per la dieta i la manca ocasiona una patologia. És clar que aquest tipus de dietes en què s'exclou un nutrient poden conduir a problemes de salut irreversibles i no té justificació des del punt de vista nutricional, com exemple destaquem les dietes cetogèniques (riques en greixos, sense hidrats de carboni), com la "Dieta de Atkins", que consisteix a reduir al màxim el consum d'hidrats de carboni però sense marcar cap limitació sobre lípids i proteïnes.